דילמת היתוש(ה) לפתרון אתגרים בחייך באופן מיידי
המאמר הזה יכול לשנות את חייך!
כהתחלה, אני מזמינה אותך לדמיין מצב שבו נכנסת למיטתך בלילה, נרדמת ונכנסת לשינה עמוקה ומתוקה..
ופתאום, זמזום מעיר אותך.
ברור לך שזה יתוש (או ליתר דיוק- יתושה)
בשלב הזה יש לך דילמה: לקום ולטפל בעניין? או להמשיך לישון!
הבחירה שלך היא להתהפך לצד השני, להתכסות, ולהמשיך ולשקוע אל תוך שינה עמוקה (כי למי יש חשק וכוח עכשיו לטפל בעניין).
בבוקר מתברר שהשמיכה לא היתה מגן ממשי עבורך, וגופך מלא עקיצות שגורמות לך לגירוד מעצבן.
ביום שלמחרת איווררת את החדר, מתוך תקוה שהיתושה פרחה לה לאוויר החופשי.
מתוך שנת הישרים שלך בלילה השני, שוב נשמע זמזום מטריד. גם הפעם ממש אין לך חשק להתעורר מהשינה המתוקה. מרדף אחר יתושה באמצע הלילה נראה כמו סיוט גדול יותר מאשר פשוט להתכסות טוב יותר.
והסיפור חוזר..
מוסר השכל לפתרון דילמת היתושה וליצירת מהפך בחייך ב- 5 שלבים:
- שלב הזיהוי: לכל אחד מאיתנו יש "יתושים" בחיים. היתושים הינם הדברים שמעצבנים, מפריעים ומטרידים את מנוחתנו, אך מסיבות שונות אנו בוחרים לשלם את מחיר קיומם בחיינו ולא ליצור שינוי.
אולי כי אנחנו "לא שמים לב" והתרגלנו. אולי כי נדמה לנו שאין פתרון או דרך אחרת. אולי פחד.
וכך יכולים לחלוף ימים רבים, חודשים ושנים, כשאנחנו מתעלמים או מדחיקים את המטרד.
שלב ראשון בפתרון- לזהות. לקבל ולהכיר בכך שיש יתוש, וצריך לטפל בעניין.
- שלב הבחירה לצאת מאזור הנוחות: ברור שיותר כיף להמשיך לישון. למי יש חשק לקום ולטפל ביתושים מעצבנים?
ומי מבטיח שנמצא את היתוש, בודאי כשאנחנו בקושי רואים ממטר מתוך שינה.
כדי לשחרר את היתושים מחיינו, צריך להסכים לעשות עוד מאמץ, שהפעם עומד להשתלם, במקום להתאמץ לשלם את מחיר קיומו של היתוש בחיינו.
- שלב ההתעוררות: פשוטו כמשמעו. לצאת לגמרי מהשינה ולהתעורר, בין אם זה כדי לטפל ביתוש בלילה, ובין אם מדובר בסמל שמייצג התעוררות פנימית. להסכים להתעורר זה להסכים לראות שיש משהו במציאות שכבר לא מתואם איתנו (ואולי עד כה הסכמנו שיהיה בחיינו וכעת כבר לא).
- שלב הפעולה: כעת עלינו לבחור בפעולה או פעולות שיסייעו לנו לפתור את העניין. ואם אין לנו מושג איך לעשות זאת, או חסר לנו אומץ ובטחון, או ידע מקצועי- זה הזמן להיעזר באנשי מקצוע. דבר אחד בטוח- יש לנקוט פעולה כאן ועכשיו. ופעמים רבות מדובר ברצף מתמשך של פעולות כדי להגיע למטרה ולשינוי או שיפור.
- שלב ההכרה העצמית: חשוב לחזק את עצמנו לאחר שטיפלנו בעניין, להעריך את פתרון דילמת היתוש שלנו. זה לא מובן מאליו!
ומה לסיום?
בסיום חוזרים להתחלה: מפשילים שרוולים, וחוזרים לזיהוי היתוש הבא.
מי קם?…
(ותודה לזבוב הטורדני שהציק לאחת מתלמידותיי בשיעור בקורס אומגה ונתן לי השראה זו:)
